All in one: Kraft, Flexibilität, Elastizität, Ausdauer, Koordination, Entspannung.
In kleinen Gruppen, individuell begleitet.
Als erfahrene Yogalehrerin (BDY/EYU und zertifizierte AYI® Expert Lehrerin) setze ich in meinem Unterricht den Schwerpunkt auf die individuelle Begleitung und Förderung meiner SchülerInnen.
In meinem Unterricht findest Du eine gesunde Mischung aus dynamisch-kraftvollen Sequenzen des innovativen Ashtanga Yoga sowie osteopathisch-therapeutischen Schwerpunkten.
Die Teilnehmerzahl am Mo und Fr ist auf 8 begrenzt. Voranmeldung erforderlich.
Im Mysore-Style arbeitest Du eigenständig an Deiner persönlichen Praxis. Ich begleite Dich individuell, gebe Anpassungen und Hilfestellungen genau dann, wenn Du sie brauchst.
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit aktiv fördern und ihre Beweglichkeit, Kraft und Lebensqualität erhalten oder verbessern möchten.
Die Stunden basieren auf klassischem Hatha Yoga und werden durch ausgewählte therapeutische Elemente ergänzt. Sanfte Atemübungen (Pranayama), achtsame Körperhaltungen und fließende Bewegungsabläufe fördern die natürliche Beweglichkeit und unterstützen den Körper dabei, funktionell und belastbar zu bleiben.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den körperlichen Fähigkeiten, die im Alter eine entscheidende Rolle für Gesundheit und Selbstständigkeit spielen: Gleichgewicht, Kraft, Ausdauer, Mobilität und Koordination. Die Übungen werden individuell angepasst und können an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Beschwerden angepasst werden.
Der Kurs eignet sich sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für Teilnehmende mit Vorkenntnissen, die in einer angenehmen Atmosphäre etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Dynamische Ashtanga-Sequenzen mit funktionellem Fokus — für Kraft, Beweglichkeit und ein tiefes Körperbewusstsein.
Atemarbeit mit osteopathischem Hintergrund — starte den Freitagmorgen bewusst und gestärkt. Buchung ausschließlich über AYI möglich.
Hier kannst Du Dich für die Yogakurse am Montag, Mittwoch und/oder Freitag anmelden. Nach Eingang Deiner Anmeldung prüfe ich die Verfügbarkeit und melde mich im Anschluss bei Dir.
Bitte beachte: Deine Anmeldung wird erst durch meine Bestätigung per E-Mail wirksam.